福州博爱中医院医生表示：卵巢是女性比较特殊的生殖器官，但也是维持女性年轻的重要条件，如果女人想要年轻漂亮，就一定要保养好自己的卵巢，不让卵巢受伤，但很多女性朋友却没有注意到这一点，早早就出现了卵巢早衰的现象，尤其是现在的年轻女孩。那么，如何保护卵巢不早衰呢?我们一起来看看吧。

　　如何保护卵巢不早衰?

　　科学饮食，摄入需要营养

　　日常生活中有很多引诱，螺蛳粉、火鸡面、炸鸡饮料等高热量食物。这些食物虽然好吃，但是长期吃下去，你会得不到足够的营养。多吃富含维生素、蛋白质、植物雌激素等的食物。尤其是叶酸和植物雌激素，如果缺乏这两种物质，会直接影响卵巢健康。此外，除了摄入足够的蛋白质外，脂肪和糖也要适量摄入，并注意补充维生素E和D以及铁、钙等矿物质。

　　维持健康的生活，改掉不好习惯

　　有些女性会喜欢烟酒，但如果可以还是要戒掉，因为烟酒会导致卵巢早衰，不好习惯会损害女性健康。通常，他们应该多吃鱼、虾、牛奶等。并保持良好的习惯。

　　睡眠要充足

　　作息规律，保证充足的睡眠，避免熬夜，可以让身体得到一个很好的修复，女性一定要避免熬夜。

　　避免久坐，适当运动

　　很多女性不喜欢运动，而且由于长时间工作，容易发胖，而运动可以促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、瑜伽都是保养卵巢的博爱中动。

　　减少坏情绪的发生

　　女性都是很感性的，情绪起伏比较大。压力过大、精神精神、抑郁、心态不好等不好情绪都会威胁卵巢健康，所以要想卵巢健康就要尽量调节好情绪，保持身心健康。

　　要想远离卵巢早衰，以上一定要做到。如果检查发现卵巢早衰了，也不要害怕，只要主动配合专业医生治疗，还是有机会怀孕的，只要治疗过程中放松心态，不要焦虑，就能早日怀孕。

　　温馨提示：福州博爱中医院有网上在线免费咨询、预约平台，医院安排专业的不孕不育专科医生保持全年无休的工作状态，随时为不孕不育症患者健康提供正确有效的诊疗帮助，假若您存在任何不孕不育症困扰，欢迎随时向医院医生咨询。