精子活力低吃什么？维生素为精子提供原料，促进精子产生，防止性器官受到侵犯。其中，维生素e与生殖系统密切相关，具有防止性器官衰老、再生空受精小管、增强精子活力等多种功能。

　　专业蛋白质和精氨酸

　　精子活力低吃什么？专业蛋白质是精液形成的主要原料。高蛋白食品包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、羊牛肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是精子产生的需要成分，缺乏时可发生少精子症。含精氨酸的食物包括桂鱼、蛇头、海参、筋、豆制品、瘦肉等。

　　矿物特殊微量元素

　　精子活力低吃什么？人类睾丸、前列腺和精液本身含有非常高浓度的锌。长期摄入锌不足会导致精子缺乏和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类。例如，牡蛎含有更多的锌，可以吃得更多。

　　性激素食品

　　精子活力低吃什么？例如，摄入羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭和鸡肝可以促进精原细胞的分化和成熟，这对精子发生非常有益。

　　镁

　　精子活力低吃什么？镁有助于调节人们的心脏活动，降低血压，预防心脏病和提高男性的生育能力。建议男士早餐吃2碗燕麦加牛奶和1根香蕉。含镁的食物包括大豆、土豆、胡桃、燕麦、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。

　　钙补充剂

　　精子活力低吃什么？钙在精子运动、获能、维持透明质酸酶活性和受精过程中起着重要作用。如果身体缺乏钙，会减缓精子的运动，降低精子顶体素的活性。

　　锌补充剂

　　精子活力低吃什么？精子中含有丰富的微量元素锌，对维持男性政党的生殖功能有重要作用。因为锌是精子代谢需要的物质，可以增强精子活力，多吃富含锌的代币，提高牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏等精子活力的食物，核桃仁、牛奶、豆类、麸皮和莲子是需要的。

　　麻雀

　　精子活力低吃什么？麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素B1、维生素B2等，根据补充食物的秘方，麻雀肉可以 “补充五脏六腑”。,滋养精华，温暖腰和膝盖，扬阳，减少大便，治疗女性大量阴道出血。

　　羊肾

　　精子活力低吃什么？提高精子活力的食物也被称为羊肾。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素a、维生素e、维生素c、钙、铁、磷等，它的味道甜而温暖。它具有瘦血、强阳和补肾的作用。

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